口碑必買開運魔法釀：自製蔬果益生酵素價格
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來書店養生專家王莉民，教你喝出健康、好運的美麗人生！
本書除了帶讀者認識酵素，詳細介紹酵素的功能之外，更重要的是傳遞一種養生的觀念，如何藉由正確的飲食，達到身心的平衡。另外也教讀者自己做酵素，不但安全又省錢，還提供簡單健康又美味的開運酵素食譜，針對不同的體質，把身體、精神、氣色調養到最佳狀況，無論戀愛、交友、做事、做生意賺錢無往不利！
作者簡介博客來網路書局王莉民博客來網路書店淡江大學畢，養生食療、藥膳、釀酒專家，專欄作家，「大乃寶」研發者。喜好釀酒、做菜和蒐集傳統養生偏方，長期於漢聲、中央、教育廣播電台節目及各大報章雜誌中介紹日常食療方法。著有《喝自己釀博客來的酒》《吃自己做的菜》、《養生菜市場》、《醬氣十足》、《野是好菜》、《從麻將桌到柏克萊》、《浴身──藥浴藥枕DIY》等。
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- 作者： 王莉民 新功能介紹
- 出版社：印刻 新功能介紹
- 出版日期：2007/03/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
多坐1小時壽命減22分鐘！落實3關鍵還能防心肌梗塞
【早安健康／林明慧編譯】你曾經計算過一天花多少時間坐在椅子上嗎？上班8小時後，回家繼續窩在沙發上看電視、玩電腦，加起來的時間甚至比睡眠還要多！然而，每坐一個小時，下半身血液循環流動機能就會減少50％，壽命減少22分鐘，久坐的危害不亞於吸菸！
日本姿勢教育協會理事碓田拓磨表示，人體並非設計用來久坐，坐著的時候帶給脊椎的椎間盤壓力比站著的時候還大，因此日常生活中常常坐姿不良的人，各種疾病就會找上門來。
容易腰痛、心肌梗塞的坐姿
很多人愛翹著二郎腿，覺得這樣坐著比較舒服又不累。然而碓田拓磨指出，大腿分佈著大腿股動脈的粗血管，當雙腳交疊時，便會壓迫到大腿股動脈內的血液流動，導致血壓上昇，提高罹患心肌梗塞的危險性。此外，還會使骨盤不正，連帶脊椎歪斜，腰部就會感到疼痛。
容易肩頸痠痛、便秘、腸胃疾病的坐姿
很多人習慣椅子坐很淺，背直接靠在椅背，整個身體癱在上面。但是碓田拓磨表示，這樣的坐姿會讓讓脊椎呈現C字型，骨盤平躺，頭頸向前，久了後帶給肩膀四周負擔，造成肌肉僵硬疼痛。而且內臟也因為背部曲起而受到壓迫，引發排便不順或腸胃機能障礙。
容易水腫、肌膚出問題、手腳冰冷的坐姿
軟軟的沙發總是讓人一坐下去就不想起身，賴個好幾個小時都不是問題。但是沙發椅墊過於柔軟，坐著時屁股會深深陷入，導致背部彎曲，血液循環受到影響，四肢冰冷、浮腫、肌膚乾燥等問題就容易產生。建議每坐30分鐘應該站起來，或者變換姿勢，加速血液流動。
3個重點教你如何坐的更健康
首先站起來，會發現脊椎在自然放鬆的情況下，從側面看呈現S弧形，保持這個形狀坐下，並且不靠在椅背上。接著檢查3個重點：
Point1：腳掌平放貼在地面，膝蓋呈90度角。
Point2：耳朵與肩膀成一直線。
Point3：只靠坐骨支撐身體。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多坐1小時壽命減22分鐘-落實3關鍵還能防心肌梗塞-070048047.html
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