女兒的道歉信指定極品
博客來
二十世紀曠世才女
博客來書店大和民族的張愛玲
在向田邦子傳奇的一生中，
始終有一個男人的背影，在眼底、筆梢、心頭，流連不去……
因〈父親的道歉信〉一文引發騷動不斷向家人道歉的邦子，
雖然敬畏，卻總是滿懷愛情敘述記憶中的父親的邦子，
喜歡數字二、愛貓狗成痴、提到味醂魚乾就想哭的邦子，
熱愛四處旅行、一感動脖子就會起反應的邦子……
博客來網路書店
進入傳奇女作家的生活和回憶，
博客來網路書局知性的筆調中帶著銳利的感性，也充滿包容一切的溫暖，
時間的流動變慢了，泛黃的記憶鮮明了。
繼《父親的道歉信》之後，絕不可錯過的散文集！
回憶也有鮮度。心中掛念的回憶之地，造訪也好，留存著遙思也好，
奇妙的是，明明才剛回去過，才剛親眼目睹的今日風光立時又褪了色，
不知不覺間變成了記憶中如羊羹色的泛黃照片。
博客來原來回憶竟是那麼地固執呀！ －－摘自內文
博客來
- 作者： 向田邦子 新功能介紹
- 譯者：張秋明
- 出版社：麥田 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/04
- 語言：繁體中文
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女兒的道歉信指定極品
內容來自YAHOO新聞
上班族瘦小腹 辦公室２步驟椅子操
【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】全身上下最容易有贅肉晃動的部位，就是小腹，也是全身最難瘦的部位！不管是男男女女，相信大家都有小腹便便的困擾，常常很多人雖然不胖，但是只要一穿上合身衣服時，就會看到凸凸鬆鬆的小腹，不太美觀。不過別擔心，其實只要透過每天幾分鐘的塑身運動，就可以輕鬆瘦小腹囉！
上班族瘦小腹 辦公室２步驟椅子操
李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們「辦公室─座椅滾輪」塑身運動，拯救小腹，每天只需短短的幾分鐘就可以達到有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室-座椅滾輪」塑身運動！（攝影／江旻駿）
【辦公室─座椅滾輪】運動步驟：
第一步：找有滾輪的椅子，上身直立成跪姿，雙手扶住椅面。
步驟一動作分解1
步驟一動作分解2
第二步：將椅子往前推，運用腰腹部的力氣支撐身體，再拉回。
步驟二動作分解1
步驟二動作分解2
【塑身小秘訣】：
「辦公室─座椅滾輪」這個動作，主要訓練到我們的腹部肌肉群，像是腹直肌、腹橫肌，也就是腹肌的部分。做的過程中要保持身體穩定，不可以駝背，注意力放在腹部的部分；而且需注意核心肌群的穩定，維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。
辦公室─座椅滾輪運動，每次做20下，休息時間為1分鐘，共做3組。
「辦公室-座椅滾輪」小提醒。（插畫設計／羅德育）
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族瘦小腹-辦公室-步驟椅子操-090048889.html
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