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記憶的旅人使用心得 博客來

《心靈偵探八雲》神永學最新力作！

一雙 純真的藍色雙眸博客來書店
博客來網路書店>博客來網路書局看見了那個曾殺了自己的人

擁有一雙藍色瞳孔的男人來到了海濱旁的民宿
博客來網路書店歡迎您找尋那個曾殺了自己的人……

富樫悠人，大學生，總是重複做著同樣的夢的他，來到了和夢中一模一樣的海濱……
三浦千里，音樂家，明明是第一次碰面的民宿主人，卻莫名讓她感到懷念又安心……
有田浩介，前社長，淪為遊民的他本想自殺，卻在這裡看到了前世如何拚了命也要活下去的模樣……

博客來糾結在過去與當下的人們，各自懷抱著傷痛來到了這間海濱民宿
他們能就此獲得往前邁進的勇氣嗎？
還是依舊耽溺於過去、隨波逐流？

一段段充滿傷痛的生命旅程，一個個讓你不再孤獨的溫暖故事。


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  作者： 神永學    新功能介紹
• 譯者：詹慕如
• 出版社：馬可孛羅    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/06
• 語言：繁體中文

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記憶的旅人使用心得

內容來自YAHOO新聞

上班族慢性疲勞　4款養生茶飲緩解

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】你累了嗎？上班族生活緊張，經常在匆忙和壓力中度日，長期下來身心俱疲，怎麼睡也睡不飽。有些人甚至經常出現煩躁、疲乏、健忘、心悸等現象。小心！「慢性疲勞」可能已經找上你。中醫師根據疲勞症狀的不同，提出4種不同的養生茶飲，幫助民眾舒緩身心，遠離疲勞！

許多上班族長期精神緊繃、睡眠不足，建議適量飲用養生茶飲，幫助舒緩疲勞。

白領容易慢性疲勞　睡眠障礙又頭痛

慢性疲勞症候群(Chronic fatigue syndrome;CFS)好發於20至50歲的白領階級，尤其以女性比較多見。根據美國疾病管制中心(CDC)，慢性疲勞的疲勞感，有別於平時失眠或工作繁忙的勞累，而是一種無法透過睡眠而紓解的疲勞感，而且經常伴隨睡眠障礙、注意力不集中、頭痛、喉嚨痛、關節痛(但未出現紅腫)等症狀，並且持續6個月以上。

少糖+午睡+泡澡　舒緩疲勞好習慣

現代生活節奏快速，民眾長期精神緊繃，加上作息不規律 ，有可能增加慢性疲勞的機會。中醫師張若偉建議，平時應減少糖分攝取量，因為過多的糖分容易造成血糖變化，導致人體精神疲勞、坐立難安。下午可以小睡片刻，能夠瞬間恢復精力。洗澡時，善用水流改善血液循環，排除廢物。另外，泡澡也有助放鬆心情，恢復體力。

4種疲勞類型　不同茶飲助改善

除了生活習慣的改善，想要遠離慢性疲勞，也可以透過養生茶飲，幫助舒緩身心勞累。張若偉中醫師根據疲勞症狀的不同，提出不同的保健茶飲，供民眾參考。

心腎不交型　喝當歸阿膠茶

許多上班族都有健忘、失眠、煩躁、心悸、頭暈、夜晚多夢等情形，建議飲用當歸阿膠茶，適合容易恍神、注意力不集中、晚上睡眠品質不佳的民眾。

材料／當歸 10 公克、麥冬5公克、阿膠5公克

作法／ 用手將阿膠及麥冬剝成小塊，較易沖泡出成分。再將所有藥材放入保溫瓶中加入1000c.c.熱水，燜約5分鐘待涼即可喝。上下午各一杯。

上班族工作忙碌且壓力龐大，可以適度飲用保健茶飲，有助改善疲勞現象。

氣血兩虛型　喝黨參龍眼茶

氣血兩虛型的民眾，經常出現講話聲音低微、眩暈失眠、臉色蒼白、心悸、有氣無力等情況，而且起床後往往要花10分鐘以上才能比較清醒，可是清醒之後不久，馬上有有睡意。建議飲用黨參龍眼茶。

材料／黨參10公克、白朮10公克、龍眼肉10公克、川芎5公克

作法／將所有藥材放入保溫杯中，沖入1000c.c. 熱水，燜 5分鐘後待涼一點即可飲用。上下午各沖泡一杯。

肝鬱脾虛型　喝柴胡薄荷茶

肝鬱脾虛的民眾，情緒起伏大、胸口悶痛，而且煩躁易怒、憂鬱緊張，也容易出現腹痛和脹氣。建議飲用柴胡薄荷茶，幫助改善。

柴胡薄荷茶

材料／柴胡10公克、枸杞10公克、薄荷5公克

作法／薄荷先以藥袋包裝，將柴胡、枸杞放入保溫杯或保溫瓶中，加入1000c.c.熱水，再放入薄荷藥袋沖泡好即可。上下午各沖泡一杯。

有些民眾經常感到精神萎靡，有種未老先衰的感受，建議適量飲用保健茶飲舒緩身心。

腎精不足型　喝胡桃芝麻茶

屬於腎精不足的民眾，經常出現恍惚健忘、精神萎靡呆滯、毛髮早白的症狀，起床後會感到暈眩、腰痠背痛，感覺精力不足，未老先衰。甚至可能有小便不順、容易水腫的現象。建議可以飲用胡桃芝麻茶。

胡桃芝麻茶

材料／胡桃仁粉10公克、黑芝麻粉10公克、黑糖3公克

作法／將胡桃仁粉及芝麻粉加熱水250 c.c.調開後，加入適量黑糖調味即可。上下午各沖泡一杯。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族慢性疲勞-4款養生茶飲緩解-040227255.html

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