博客來購物網

基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高

基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高學習最新科技趨勢，最豐富最多樣內容。

最新與最多的童書親子教養，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

這個真的很不錯，購買也很便利，省到荷包又不用出門真方便!

童書親子教養基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高全書的內容大意

在閱讀完後重複咀嚼，才能體會出真正的意涵，總而言之人氣蠻不錯，

基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高好康道相報，在網路上它的評價很高很夯。

基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高誠意推薦給大家看喔!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 描紅是兒童初學寫字的方法之一。兒童在描摹訓練的過程中，可以集中注意力，快速掌握書寫要領。本書內容涵蓋數字0-10，書寫規范，字體清晰規范，集認知、描紅、練習於一博客來書店體，是幼兒學習認寫拼音的好幫手。

全書采用大圖、博客來網路書店大格大字的形式，博客來網路書局旨在培養孩子的握筆能力及手眼協調性，有效保護孩子視力，開發智力，為孩子入學打下堅實的基礎。

博客來

• 作者： 顧作峰（主編）
• 出版社：哈爾濱出版社
• 出版日期：2014/01/01
• 語言：簡體中文

基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高

基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高推薦，基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高討論，基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高比較評比，基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高開箱文，基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高部落客
基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高那裡買，基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高價格，基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高特賣會，基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高評比，基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

健康的便便會浮在水面上，如果沉入水底表示....

很多人會問我：「怎麼吃才能減肥？」，我通常會反問他們：「你的排便正常嗎？」吃對了食物，對瘦身當然有幫助，但如果沒有正常排便，食物的殘渣、廢物與毒素一直累積在身體裡，代謝功能無法正常運作時，吃得再好也沒有用。

要甩油？瞭解怎麼排更重要！

現代人生活太過忙碌，每天早上總是匆忙出門，下班回家又累得想馬上休息，一天裡很難抽出時間好好放鬆上個廁所。有時好不容易有便意，又因為手上有事情正在忙，因此常忍著不上。別以為今天先忍住不上廁所，明天好好上就沒問題。有便意卻沒有馬上排便會讓便便乾掉，之後想要排便會更困難。

糞便裡的廢物、毒素、阿摩尼亞一直留在體內跟著血液不斷循環，除了造成身體倦怠、口臭，還會提高直腸癌、大腸癌及乳癌的罹患率。每天正常的排便量及形狀，就像二根香蕉，而且必須呈現金黃色，且會浮在水面上。

如果便便顏色黑黑的甚至會黏住馬桶，應該是腸道裡的壞菌太多；若便便沉在水裡，則表示肉吃太多了。一般人的宿便有7～11公斤之多，只要做到多吃高纖蔬果、多喝水、補充必需脂肪酸、每餐吃七分飽，這樣腸道才有空隙慢慢地把宿便給排出來，減輕不少負擔呢！

腸道活躍代謝好，自然瘦得快

「腸道好，人不老」，這不只是一句廣告台詞而已，也是影響瘦身成效的關鍵。我們每天吃下的食物都需要經由腸道消化、吸收，再將養分送至全身，把不要的毒素及廢物排出體外。如果腸道不夠健康，全身器官都無法得到適當的滋養，代謝會出現問題。

我們人體85%的免疫蛋白都在腸道裡，好菌壞菌共存，當好菌數目多時，免疫力就提升，如果壞菌過度繁殖增生，免疫力就會下降。常吃健康高纖食物，就能維持腸道順暢，把壞菌排出體外，好菌留在體內，反之如果選錯食物，毒素跟廢物老是留在腸道裡，想要不變老不變肥也難！

排便不順，危機重重！

膳食纖維延緩血糖上升，排便順也減肥

膳食纖維可以延長食物在胃部停留的時間，也能減緩葡萄糖被吸收的速度讓脂肪不易形成。此外，膳食纖維能促進腸道蠕動，對於排便很有幫助。纖維質不會被吸收，又能防止血糖快速上升、潤腸通便、提升代謝，減肥時怎麼能少了這個好幫手！

蔬果永遠是膳食纖維的最佳來源，建議大家最好每天攝取7～9份，不過即使吃這麼多還是無法滿足一天所需的膳食纖維總量，因此必須從全穀類、菇類、豆類與核果種子類等膳食膳維含量較豐富的食材來補強，才能達到一天20～35公克的建議攝取量。

營養師瘦身建議

很多上班族有便祕問題，我經常建議大家多吃蔬果外，也可以早上空腹喝一、二匙含有Omega-3必需脂肪酸的油脂油潤滑腸道，不敢直接喝油的人，可以加進蔬果汁或拌入沙拉中一起吃，促進排便的效果也很好。

本文摘自《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》三采文化出版社

【延伸閱讀】
吃B群提神？沒注意這件事，一點用也沒有！藥師破解10個保健食品的錯誤吃法

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康的便便會浮在水面上-如果沉入水底表示-164500936.html

基礎描紅：數字0-10（彩色版）CP值超高