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熱銷優惠臺灣藥用蔬果的療效與禁忌分享

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內容簡介: 博客來書店生病是人類生命過程中無可避免的一項過程，但是如何降低罹病機會及增強個人免疫力，卻是人類可以用不同方式加以改善的。其中的一種方式，也是最重要的，就是從日常生活的飲食中作起。其實，健康是不需盲目追求時髦的，從日常生活中隨處可得的蔬果食材中，我們就可以發現健康的秘密就在其中。本書係作者將其鑽研十數年之中醫養生理論，融合現代醫學知識，對台灣常見蔬果之屬性，療效及禁忌分別一一詮釋，行文清晰，簡明而易懂，讀者不妨把它當作是一本養身工具書，藉由身體的力行，適性、適量、適時地吃出健康！作者簡介洪景陽醫學養生家

• 主要學習：
  1989年上海中醫藥大學中醫專科畢業。
  1989年上海中醫藥大學優等論文通過。
  1986年台灣中醫師檢定及格。
  上海中醫藥大學研究：人體免疫系統與體質改變、臨床藥物功效之確認、藥用藥蔬果的自然療法。
  研習傳統醫學（道家醫學）30年經驗。
• 主要經歷：
  上海中醫藥大學附屬龍華醫院。
  中國道家醫學養生班專任講師。
  中和市志工協會理事兼聘任健康生活講師。
  中和市嘉慶里養生健康美容班第一、二、三期聘任講師。
  仙翁醫廬之自然食療顧問及從事穴道按摩的輔助治療。
• 主要著作：博客來網路書店
  1989年《論四時養生》。
  2003年《台灣藥用蔬果的療效與禁忌》。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 洪景陽    新功能介紹
• 出版社：活泉    新功能介紹
• 出版日期：2003/09/15
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

【華人健康網記者孫以琳／台北報導】台灣傳統觀念容易認為，睡覺就要多蓋幾件被子，避免著涼。睡眠時的保暖確實重要，但事實上，過冷跟過熱都不利於睡眠！如果是透氣效果差的厚重被子，容易讓人出汗，使得被窩內濕度提高，熱量也無法流通，睡起來就會覺得不舒服。最簡單的因應方式，就是稍微把手腳露出來一些，就能方便地調節身體溫度。不過，軀幹部分還是要注意保暖，千萬別一覺得熱就丟掉整條被子啊～

（製圖／羅德育）

被窩過熱不好睡，至於過冷的話，則是會容易冷醒，使得睡眠的穩定度下降。江秉穎醫師表示：「人的核心體溫在晚上凌晨四點左右是最低的，如果體溫低、加上周邊環境溫度也低，散熱會很快，會容易冷醒。」特別是冬天，更要格外注意老人家或者心血管疾病患者的睡眠保暖措施，避免中風或急性心肌梗塞！

夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

全暗的環境有助睡眠，這點相信大家都知道，但是如果真的怕黑想開夜燈、或者習慣半夜起床上廁所，卻被光線刺激到很難入睡，怎麼辦？江秉穎醫師表示，睡眠時間接觸的光線不建議太亮，要開夜燈的話，建議使用燭光那種微弱的亮度。

如果是習慣半夜上廁所的人，則可在臥室到廁所之間，用聖誕燈飾那種微弱的小燈，布置個三、五顆，就足夠做為指引囉。至於廁所的光線，也可以設計為能夠調整亮度的，藉此避免長輩或者有失眠困擾的人在夜間受到光線刺激，就更不容易入睡。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夜夜失眠-快檢查房間的光線和溫度-093224612.html

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