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內容簡介: 只需三個步驟就博客來網路書局可以提高靈活性和平衡能力，並增強力量！
3步拉伸系統方法將瑜伽、普拉提、武術和體育運動訓練融合為拉伸運動的一系列動作，可以滿足練習者各個方面的需求。
175種拉伸運動和23套動作組合，這些動作將幫助您增強肌肉，並將關節活動范圍最大化；通過運用多種方法來突破自身肌肉固有的極限，從而提高靈活性；平衡身體兩側對抗肌肉群中的肌肉。
詳細分步指導和262幅高清彩色照片所講述的拉伸方法，可以增強身體的自然運動，減少肌肉的緊張度，增強關節部位健康，改進姿勢，並將運動成績提高到一個全新的高度。
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傑伊·布拉尼克是業界公認的優秀健身專家之一，在教學和培訓方面擁有近30年的經驗。曾被《化妝造型》雜志選為世界首席健身教練之一，《男士健康》雜志將其列為世界前10名健身教練。傑伊是「IDEA年度健身教練獎」和「IDEA的潮流先鋒」頭銜的zui年輕的獲得者，被全球200多家雜志所介紹。傑伊已錄制了30多部備受贊譽的健身視頻，在《洛杉磯時報》和MSNBC.com網站的周刊和月刊專欄有大量的粉絲。同時，傑伊是美國運動協會（ACE）的編委顧問，IDEA團體健身的首席代表。同時，他還曾是美國耐克（Nike）、諾德士（Nautilus）、搏飛（Bowflex）、施文（Schwinn）、班霸（Stairmaster）、BOSU 和Indo-Row 等公司的產品顧問，目前擔任蘋果公司健身和健康技術主管，居住在美國加州拉古納海灘。
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內容來自YAHOO新聞
15億元未辦繼承房產 將充公
中國時報【廖素慧╱嘉市報導】
政府劫民財？《土地法》規定未辦理繼承登記的無主房地產，將充公國庫。嘉義市政府統計全市未辦理繼承的房地產共近2000筆，公告現值共約15億，民眾護產可洽詢市府地政處、嘉義市地政事務所。
市政府地政處表示，統計1992年至今，全市累積有1789筆土地、204筆建物未辦繼承登記，以公告現值計算高達15億元，這些未辦繼承土地，多半原因是後代子孫不知道祖先有土地，或有遺產分配糾紛，導致繼承登記期限逾期。
地政處表示，政府為活化土地使用，每年3月展開清查土地，依照土地法規定，被繼承人死亡後，遺留有不動產時，繼承人應於繼承開始日起6個月內辦理繼承登記。
倘若被繼承人死亡逾1年仍未辦理，地政事務所公告後會通知繼承人於3個月內申請登記，若一直沒有登記，依土地法73條之1規定，列冊管理15年期滿仍未申辦繼承登記，移請國有財產署公開標售，標售價金超過10年沒繼承人提領，一律歸國庫所有。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/15億元未辦繼承房產-將充公-215005037--finance.html
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