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證券市場自律研究推薦

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內容簡介: 博客來書店 從法理學角度闡釋了自律的概念，分析了自律獨特的價值，探討了交易所非互助化對自律的影響。《證券市場自律研究》認為應從程序、行政、司法等方面對自律監管權力進行有效制約。傳統上法院更傾向於保障自律監管職責的履行，賦予自律組織民事責任絕對豁免權，但Weissman案后博客來網路書局卻體現了法院對絕對豁免原則嚴格適用的傾向，引發了廣泛的關注。我國尚未建立證券自律仲裁制度，也缺乏正式的證券調解制度，應當借鑒美國自律仲裁和調解制度，予以完善。

李志君，男，1975年生，山東萊州人，大連民族學院法律系副教授，法學博士，博士后。大連民族學院首批「春蕾計划」中青年學術骨干博客來網路書店，2013年被遼寧省人民檢察院聘為人民監督員。

博客來

• 作者： 李志君著
• 出版社：人民出版社
• 出版日期：2013/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

2食物+3大招　教你輕鬆消水腫

（優活健康網新聞部／綜合整理報導）最近螢幕上，有些女明星公開自己的「消水腫」方法，使得市面上飲品戰爭多了紅豆水，並瞬間成為了炙手可熱的商品。但是水腫問題靠紅豆水真的能解決嗎？常常有人說「連喝水都會胖！」，雖然聽起來很誇張，但大多數女孩都曾面臨相同的問題，就是睡前多喝了杯水，隔天早上睡醒發現自己臉有水腫現象，這個時候，其實只要先瞭解自己水腫的原因，就可以迎刃而解。

對於臉部浮腫的主要原因，有可能是前晚喝太多水，或是飲食過於「重鹹」，尤其是有吃宵夜習慣的人，因攝取太多鹽分，導致鈉離子過高，因此體內需大量水分中和，就容易使水分滯留在體內，早上起床後的水腫現象，會因為身體開始活動而讓水分排掉，因此一整天下來，可以發現臉部水腫消退，但反而是因工作久坐、久站的關係，使得下肢出現水腫狀況。

如何能讓水份不在體內滯留呢？家醫科朱家緯醫師提供一些方法可達到改善：
1） 少吃鹽，鈉含量高的食物，容易體內累積過多水分，不易代謝，例如加工食品罐頭、醃製食物、蜜餞、泡麵、番茄汁、電解水等。
2） 少碰甜飲，含糖飲料是導致下半身水腫的元凶，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量過高的食物，如蛋糕、手搖飲料等。
3） 適時運動，平時只要有時間最好起來走動，增加下半身的循環代謝，以免長時間固定不動，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。

另外，除了紅豆水與薏仁可改善水腫問題外，還有其他天然食物可以讓身體循環變好，例如蘋果與木瓜。蘋果擁有水溶性纖維質果膠，可改善便秘，有助於代謝掉體內多餘鹽分，而所含的蘋果酸可代謝熱量。而木瓜裡的蛋白分解酵素可幫助分解蛋白質。且可適量攝取鉀離子食物，如香蕉、海藻類等，除了可獲取營養也能有飽足感。朱醫師也提醒，攝取營養不能單一，均衡飲食才不會讓身體機能失衡。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/2食物-3大招-教你輕鬆消水腫-003000738.html

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